• 2015年2月20日 /  ダイエットに励む

    ちょっと気を抜くと太ってしまう体質なのですが、食事は楽しみの一つ
    でもありますので、あまり制限すると逆にストレスになってしまいます。

    それならばやはり運動をして太りにくい体づくりをするしかないな、
    と思いはじめたのがラジオ体操と簡単なヨガです。

    ラジオ体操はもちろん小学生の頃からやっていますが、真剣にやれば
    体のすみずみまで筋肉を使っているのがわかります。

    朝起きてラジオ体操をすると寝ぼけた頭だけでなく体もスッキリします。
    あとは寝る前に軽くヨガなどをして体をリラックスさせれば
    疲れも取れますし、新陳代謝にもなりますので一石二鳥です。

    ヨガは色々なポーズがあってこれは無理だなと思うものも多いですが、
    自分ができそうなポーズから始めてみて、自分にあったものを継続して
    やっていくことがダイエットにつながると思います。

    とにかく続けて行くことが一番大事ですね。

    Posted by lifeliberty @ 9:56 AM

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